告诉您驾车时如何预防颈椎病,具体办法如下:
1.转身旋腰功步骤:
固定双脚,旋转上半身向后手扶住座椅,保持动作不变10秒以上动作还原,换另一边动作重复3—5遍功效:放松腰背肌肉,消除腰背酸痛。
2.拉颈压肩功步骤:
1.举起右手,手指摸向左耳上方2.牵拉脖子向右,同时左肩下沉(脖子肩膀周围肌肉有被牵拉的感觉)3.保持动作5—10秒4.相同动作,另外一边再做一次功效:伸展颈肩周围肌肉,促进颈部血液循环。
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